Bruslení má několik velice přínosných fyziologických účinků a zlepšuje celkově naše zdraví zárověň přináší dobrý pocit ze sebe sama, společenské uplatnění, a mnoho dalších výhod.
,,Univerzálnost pro zdraví
Letní bruslení na kolečkách bylo ještě před několika lety málo známým sportem. Dnes ale potkáváme na bruslích lidi všeho věku. Proč tomu tak je? Existuje na to jednoduchá odpověď. Bruslení je zdravé!
Zdravotní efekt, který může přinést inline bruslení, je mnohostranný. In-line bruslení bývá nejčastěji porovnáváno s cyklistikou a během. Podle doc. Fostera z Lékařské univerzity ve Wisconsinu má in-line bruslení velmi srovnatelný vliv na kondici a zdraví jako oba uvedené sporty.
Posílení těla + hezká postava
Bruslení pozitivně ovlivňuje aerobní zdatnost našeho těla, posiluje stehenní a hýžďové svalstvo. Díky němu se u nás rozvíjí balanční a koordinační schopnost a samozřejmě, při efektivním režimu bruslení, to znamená dlouhé trasy a bruslení dva – třikrát týdně, z naší hmotnosti nějaké to kilečko zmizí.
Pokud se při in-line bruslení pohybujete „vycházkovou“ rychlostí asi 10 km/h, spálíte během této doby asi 350 kalorií (1460 kJ). Pokud ale tempo zvýšíte, zlepší se vaše kardio-fitness úroveň na přibližně 16 km/h a v tom případě spálíte už více než 600 kalorií (2500 kJ).
Radost pro tělo
Bruslení však není jenom o ztrátě kalorií a tělesné koordinaci. In-line bruslení je velmi komplexní činnost, při níž zapojujeme svaly v celém těle. Nejvíce jsou samozřejmě, zatěžovány vaše dolní končetiny. Dobrou zprávou zejména pro ženy je velmi příznivý vliv naformování boků a hýždí.
Bruslením si posílíte také zádové svaly, především vzpřimovače páteře a trapézového svalu. Při aktivní práci paží dochází k rozvoji i těchto partií. Ve srovnání s cyklistikou zapojujeme při in-line bruslení více svalových skupin a také oproti běhu šetří in-line bruslení kloubní aparát asi o 50%.Bruslení má několik velice přínosných fyziologických účinků a zlepšuje celkově naše zdraví zárověň přináší dobrý pocit ze sebe sama, společenské uplatnění, a mnoho dalšch výhod.
,,Univerzálnost pro zdraví
Letní bruslení na kolečkách bylo ještě před několika lety málo známým sportem. Dnes ale potkáváme na bruslích lidi všeho věku. Proč tomu tak je? Existuje na to jednoduchá odpověď. Bruslení je zdravé!
Zdravotní efekt, který může přinést inline bruslení, je mnohostranný. In-line bruslení bývá nejčastěji porovnáváno s cyklistikou a během. Podle doc. Fostera z Lékařské univerzity ve Wisconsinu má in-line bruslení velmi srovnatelný vliv na kondici a zdraví jako oba uvedené sporty.
Posílení těla + hezká postava
Bruslení pozitivně ovlivňuje aerobní zdatnost našeho těla, posiluje stehenní a hýžďové svalstvo. Díky němu se u nás rozvíjí balanční a koordinační schopnost a samozřejmě, při efektivním režimu bruslení, to znamená dlouhé trasy a bruslení dva – třikrát týdně, z naší hmotnosti nějaké to kilečko zmizí.
Pokud se při in-line bruslení pohybujete „vycházkovou“ rychlostí asi 10 km/h, spálíte během této doby asi 350 kalorií (1460 kJ). Pokud ale tempo zvýšíte, zlepší se vaše kardio-fitness úroveň na přibližně 16 km/h a v tom případě spálíte už více než 600 kalorií (2500 kJ).
Radost pro tělo
Bruslení však není jenom o ztrátě kalorií a tělesné koordinaci. In-line bruslení je velmi komplexní činnost, při níž zapojujeme svaly v celém těle. Nejvíce jsou samozřejmě, zatěžovány vaše dolní končetiny. Dobrou zprávou zejména pro ženy je velmi příznivý vliv naformování boků a hýždí.
Bruslením si posílíte také zádové svaly, především vzpřimovače páteře a trapézového svalu. Při aktivní práci paží dochází k rozvoji i těchto partií. Ve srovnání s cyklistikou zapojujeme při in-line bruslení více svalových skupin a také oproti běhu šetří in-line bruslení kloubní aparát asi o 50%.
